如果怀疑自己是否有忧郁症，以下有些症状可帮忙认识：
生理症状：
食欲、体重减轻或增加。
精神运动迟缓或情绪激昂。
精力减少。
睡眠减少或增加。
心理症状：
产生自杀的念头或想死。
觉得自己一无是处，或有过度、不当的罪恶感。
对大部分的活动失去兴趣或乐趣。
心理能力降低（无法思考、集中精神或做决定）。
就我个人的想法，每个人或许多少都有些忧郁症，问题只在于程度深浅。
而我，是真的已经受不了自己的失眠、脆弱、情绪化和忧虑想法，才决定要去精神科就诊，请医生给我一个明确的答案，并让我有依循的方法去改善。
在就诊的二十多分钟内，我没讲几句话就哭了出来，可见当时我有多沮丧、多伤感。几乎每件事都能把我打击到崩溃的地步。